MAS ALLA DEL SECRETO BRENDA BARNABY PDF

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Author:Gozil Mujar
Country:Qatar
Language:English (Spanish)
Genre:Music
Published (Last):1 October 2005
Pages:206
PDF File Size:13.11 Mb
ePub File Size:14.2 Mb
ISBN:853-2-23458-232-6
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Para ello te explicamos a continuacin el proceso para que llegues a conseguirlo. Analiza tu situacin actual Vera Peiffer, una de las autoras que ms xito obtiene actualmente con sus consejos sobre el pensamiento positivo y las energas mentales, ha elaborado un programa previo que te ser de gran utilidad ante la decisin de mejorar y transformar tu vida utilizando la fuerza de tus pensamientos.

Se trata de una especie de estudio, que te ayudar a saber lo que verdaderamente quieres cambiar. Ella lo explica con estas palabras: Para cambiar tu vida en sentido favorable, necesitars algo ms que el simple conocimiento terico.

Te har falta poner esas teoras en prctica, lo que significa, claro est, que tendrs que asumir la responsabilidad de tu propio bienestar y dejar de echar la culpa a otros de las cosas desagradables que haya en tu vida. Despus de esta admonicin, Periffer cambia de tono para referirse a las magnficas posibilidades que encierra ese cambio: A largo plazo, aceptar la responsabilidad de tus actos supone una estrategia victoriosa, ya que abre las puertas a una serie absolutamente nueva de posibilidades de convertirse en un triunfador.

Y cuando hablo de triunfos, me refiero a diversos campos, como la salud, el dinero, la felicidad y la realizacin personal. Casi no hay limites para lo que se puede lograr, cuando se aplica el esfuerzo mental suficiente. Vera Peiffer A continuacin presentamos el programa previo que recomienda esta prestigiosa terapeuta y autora, literalmente adaptado para hacerlo ms breve y conciso.

Es importante que lo leas con atencin y, como dice la propia doctora Peiffer, lo pongas en prctica. Programa de chuequeo personal de la doctora Vera Peiffer Asume activamente la responsabilidad sobre ti mismo, tus actos y tus sentimientos. Son tuyos y t eres la nica persona que puede influir sobre ellos. No esperes a que cambie el mundo exterior, porque no lo har. Haz un balance de tu situacin presente, examinando cada uno de sus aspectos: salud, finanzas, trabajo, relaciones afectivas, autoestima, etc.

Cuales de esos aspectos te gustara mejorar? Haz una lista de las cosas que deseas cambiar, enumeradas por orden de prioridad. Debers enfrentarte a ellas una por una, para no dispersar tu esfuerzo mental. Considera el primer asunto de la lista:en qu consiste exactamente el problema? Busca establecer cules son tus actitudes respecto a la situacin, y cules los factores externos que entran en juego. Vers que, en la mayor parte de los casos, no es mucho lo que puedes hacer para modificar los factores externos.

Por lo tanto, el punto de ataque se encuentra en tus actitudes. Fjate un objetivo, de forma muy precisa. No te digas por ejemplo me gustara tener suerte en el trabajo, sino voy a demostrar que merezco conseguir un ascenso. Y proponte una meta realista: quiero llegar este ao a jefe de seccin es ms apropiado que deseo ser director general Te ser ms fcil alcanzar la primera propuesta, lo cual no quita que sea el primer paso para seguir ascendiendo. Realiza a conciencia el trabajo bsico. El control de tu mente te abrir muchas posibilidades, pero no har milagros si t no te esfuerzas.

Trabaja sobre los aspectos concretos: cuida tu salud y tu imagen personal, aplicate en tus tareas laborales, administra bien tus ingresos, atiende a las personas que amas, etc.

Y cudate de que subconsciente no acte en contra de los deseos y ambiciones que esperabas cumplir. Pgina 13 Brenda Barnaby Ms all del Secreto Elimina de tu mente y de tu vocabulario la expresin no puedo, porque slo te pone limites a ti mismo. Si realmente quieres algo, podrs conseguirlo. Recuerda que el que puede, es porque cree que puede.

Evita las frases negativas. Por ejemplo, no te digas nunca no tengo miedo sino, estoy tranquilo y relajado La primera frase recuerda a tu subconsciente que existe el miedo y que podras tenerlo.

La segunda, en cambio, refuerza tu sentimiento de seguridad en ti mimo. Imagnate alcanzando tu objetivo. Visualiza con frecuencia una imagen del momento en que se ha cumplido tu deseo. Convencete de que lo que puedes imaginar, tambin puedes alcanzarlo. Puebla tu mente con escenas de tu nueva personalidad triunfadora, y llegars a disfrutar de ella. Djate de buscar excusas, y comienza AHORA Practica la respiracin profunda La virtud esencial de la respiracin es que acta como transmisora entre el cuerpo y la mente.

La oxigenacin de nuestro organismo no slo es imprescindible para mantenernos vivos, sino que nos proporciona un excelente camino hacia lo ms profundo de nuestro ser. La energa de la respiracin, cuando alcanza la plena dimensin de la conciencia interior, nos permite reconocer nuestras vibraciones mentales, a la vez que refuerza y armoniza nuestro ser en todos sus niveles. Para la filosofia yoga, nombre que define a una de las seis vertientes filosficas y religiosas ancestrales del hinduismo, existe una relacin directa entre la respiracin y el estado de nimo mental.

An sin ningn esfuerzo fsico, cuando una persona est ansiosa, angustiada o asustada, su respiracin se hace ms rapida, superficial e irregular. Es decir, cuando la mente est agitada se agita tambien la respiracin. Por ejemplo, si la mente est serena y sin inquietudes, la respiracin es ms regular, lenta y tranquila. No es dificil suponer que si la mente influye en la respiracin, sta a su vez influye en la mente. Como ya saban hace siglos la religios orientales, el control de la respiracin es la puerta imprescindible para el control mental.

Esa puerta es la que abre el camino hacia los pensamientos positivos, las buenas vibraciones y el cumplimiento de nuestros deseos. El primer paso es cambiar la intensidad y el ritmo de tu forma de respirar El terapeuta naturista y espiritual Peter Ragnar describe en siguiente prrafo el proceso que cumple la respiracin profunda: Cuando el aire entra en el fondo de las fosas nasales, sobre la base del cerebro, donde finalizan los nervios olfativos, la estimulacin del primer nervio craneal produce vvidas imgenes mentales.

La prctica regular de la respiracin profunda elimina los factores que distorsionan la comprensin de nuestra conciencia. Ragnar va an ms all, afirmando que al respirar atraemos vibraciones de informacin que no captan nuestros sentidos, y pone como ejemplo las antenas de los insectos y el rabo, el pelaje o el plumaje de ciertos animales, que reaccionan al recibir una informacin no sensorial.

Dnde estaran entonces nuestras antenas? El citado autor expone as su teora: Supongamos que los finos pelillos de la membrana mucosa nasal sean delicadas antenas que captan las vibraciones electromagnticas. Sabemos que la informacin viaja por el planeta por emisiones y recepciones de ondas desde torres y satlites, podemos tambin nosotros captar informacin por medio de una antena fisica y llevarla a nuestro celebro?

Por qu no habra de ser as, cuando los animales, pjaros e insectos lo hacen continuamente?. Toda informacin es vibracin hasta que el celebro la procesa como imgenes en nuestra mente. Peter Ragnar Pgina 14 Brenda Barnaby Ms all del Secreto La conclusin de estas reflexiones nos lleva a considerar que la respiracin profunda cumple dos funciones esenciales cuando se conecta con nuestra mente; por un lado, estimula la produccin de visualizaciones o pensamientos, y su control consciente.

Por otro, nos aporta informacin extrasensorial que proviene del mundo exterior. Y cuando decimos mundo exterior, debemos incluir en l las vibraciones que producen de una dimensin csmica. La respiracin profunda conecta tu mente con tu ser ms recndito y con el cosmos Retomemos ahora los consejos de la doctora Vera, autora de un mtodo sencillo y prctico para ejercitar la respiracin profunda.

Se trata de un mtodo sencillo y prctico para ejercitar la respiracin profunda. Se trata de un ejercicio muy conveniente para los principiantes, en tanto combina la ralajacin con la respiracin diafragmtica sin mayores complicaciones y en un tiempo breve. He aqu cmo lo presenta Peffier en su libro Pensamiento positivo: Adopta una postura cmoda, ya sea sentado o acostado.

No cruces los brazos ni las piernas, porque eso provoca una tensin fisica. Apoya una mano en el estmago, justo por encima del ombligo.

Comprueba los principales puntos de tensin, y reljalos conscientemente. Afloja las mandibulas, pero sin abrir la boca. Deja caer los hombros.

Abre las manos y deja caer los dedos. Cierra los ojos y ve tomando conciencia de la posicin de tu cuerpo: primero la cabeza, y sucesivamente los brazos, el tronco y las piernas. Respira como lo haces normalmente y escucha tu respiracin durante diez inspiraciones. Empieza a respirar profundamente, llenando antes el vientre y despus el pulmn, en una sola inspiracin. Controla que primero se eleve la mano que apoyas sobre el ombligo, y luego llena tambin el trax. Realiza diez de estas inspiraciones pronfundas, reteniendo el aire mientras cuentas hasta cinco.

Despus exhlalo. Deja que tu respiracin se normalize naturalmente. Tensa con suavidad los msculos y mientras vuelves a relajarlos, abre los ojos. Dennis Lewis es uno de los mayores especialistas en respiracin profunda, que l llama tambien respiracin autentica o natural.

Prefiere estas denominaciones porque ha advertido que cuando a alguien se le pide que respire profundamente, hunde el vientre y encoge los hombros, que es precisamente lo contrario de lo que hay que hacer. En sus obras asegura que el dominio de la respiracin es el factor primordial en el camino del conocimiento de nuestro ser esencial y el substrato de la meditacin trascendental: Respirar plenamente es llenarnos de las energas de la vida; literalmente, estar inspirado.

Exhalar es vaciarnos, abrirnos a lo desconocido, sentir que algo ha explicado e iniciar un nuevo camino. A travs de una profunda atencin hacia los cambiantes ritmos del primario proceso de respirar, comenzamos a despertar nuestro poder interior, la energa de la plenitud. La respiracin profunda es fundamental para la salud fsica y el desarrollo espiritual.

Dennis Lewis Lewis es un devoto practicante y promotor de los inmensos beneficios que podemos obtener de nuestra respiracin. Sus conocimientos de la filosofia orientales le han ayudado a comprender que el acto mismo de respirar es una especie de milagro cotidiano, que nos ofrece infinitas posibilidades de perfeccin.

Dicho en sus palabras: Durante miles de aos, el dominio de la respiracin ha sido parte integral de la meditacin, es decir parte integral de la jornada hacia nuestra propia esencia. Por nuestra respiracin, en especial cuando es plena y serena, podemos atraer nuestra mente hacia lo ms profundo del extraordinario templo que es nuestro cuerpo.

Pgina 15 Ms all del Secreto Ejercicio de Respiracin Natural Este ejercicio respiratorio es muy sencillo, pero resulta tambin muy eficaz. Si le dedicas unos 15 minutos cada da, durante varias semanas, notars sus beneficios tanto en tu cuerpo fsico como en tu psiquis. Sintate en el suelo o en una silla, con la espalda recta y las piernas cruzadas en posicin flor de loto. Si no ests cmodo en esa postura, simplemente apoya los pies en el suelo con las piernas flexionadas en ngulo recto. Si ests sentado en el suelo, estralas, hacia adelant de forma natural, ligeramente entreabiertas.

En cualquier caso, cuida de mantener la espalda entreabiertas. Cruza las manos sobre tu regazo o ponlas en las rodillas, con las palmas hacia abajo. Siente el peso de tu cuerpo sostenido por el universo y percibe la sensacin de que alcanzas la plena conciencia de sus partes y sus funciones. Comienza a seguir tu respiracin mentalmente, mientras inhalas y exhalas. Toma conciencia de ese ripmo, que te llevar a respirar con plenitud. Con la inhalacin, percibe la temperatura y la vibracin del aire que vuelve al aire.

No manipules ni alteres tu respiracin, djala fluir naturalmente durante por lo menos cinco minutos.

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