Подготовка к роли была непростой
Как будто игра роли в «Бэтмене» не была достаточно напряжённой, Том Харди фактически насильно кормил себя по пути к фильму. Мы не говорим здесь о здоровой пище, мы регулярно едим высококалорийные блюда типа пиццы.
Подготовка была изнурительной, как он рассказал Men’s He alth: «Если вы действительно изучите фотографии , на самом деле у меня действительно был лишний вес. Я много ел и был не намного тяжелее, чем сейчас, но я ел больше пиццы. Они стреляют снизу, чтобы ты выглядел большим, — ответил Харди. — Люди поднимали крышки своих мотоциклетных и говорили: «Я всегда думал, что ты больше, приятель». руки.»
В конечном счете, в глазах некоторых фанатов его внешний вид и образ Бэйна были не такими, как они ожидали.
Учитывая историю Бэйна в комиксах, фанаты хотели монстра весом в 300 с лишним фунтов, но актер не хотел поднимать свое телосложение так высоко в весовой категории. Это утомительно не только физически, но и умственно, подобная трансформация также может сказаться.
Он плакал из-за резких слов фанатов
Хотя они находятся в центре внимания, фанаты иногда не осознают, что эти актеры такие же нормальные люди, как и все мы, с настоящими эмоциями. Харди признает, что читать отзывы о его персонаже Бэйне было действительно трудно для него. На самом деле, он сломался за кулисами: «Бэтмен похож на Супермена, Человека-паука — он принадлежит очень многим людям. он принадлежит им, и когда вы вступаете в такой характер, вы потерпите неудачу. И будете осуждены.»
Я человек, и я действительно читаю. Я читаю комментарии и плачу. Я не могу плакать за всех. Я просто даю им работу и стараюсь изо всех сил. Просто доверься мне. Я доверяю Нолану».
Он почти достиг отметки в 200 фунтов, что само по себе было задачей, учитывая его преклонный возраст. Набрать вес, а затем попытаться сбросить его намного сложнее, когда вы достигаете определенного этапа в жизни, как сказал актер: «Я думаю, что вы платите цену за любые радикальные физические изменения. Когда я был моложе, все было в порядке…»
«Но я думаю, что когда вам за 40, вы должны быть более внимательны к быстрым тренировкам, набирать большой вес и заниматься физическими упражнениями.»
В дополнение к прибавлению в весе, Харди изо всех сил пытался поддерживать свои занятия в тренажерном зале, учитывая все происходящие съемки, он фактически сражался в нескольких битвах одновременно, пытаясь выглядеть как роль. Не говоря уже о том, что его суставы были более жесткими, чем обычно, учитывая тот объем, который он использовал во время тренировок, чтобы набрать размер.
Спустя годы, несмотря на все резкие слова, с которыми ему пришлось столкнуться, фанаты понимают, что он был более чем хорош в этой роли.
Подготовка к фильму «Темный рыцарь: Возрождение легенды»
Чтобы убедительно сыграть роль злодея Бейна, необходимо было набрать как можно больше мышечной массы и Тому это удалось – с помощью бодибилдинга он набирает к съемкам 15 кг мускулов – его вес составил 85 кг.
Программа тренировок Тома Харди для роли Бейна
В основу подготовки была положена схема 5х5 – каждый подход почти до отказа – фанатам железной игры известно, что такой режим тренинга в многосуставных упражнениях вызывает рост массивной плотной мускулатуры, которая хотя и не отличается большой детализацией, впоследствии хорошо поддается тренировке на рельеф.
Актеру пришлось делать всего 4 главных упражнения: на 1 тренировке выполняется становая тяга или приседания (для полного восстановления они чередовались от тренировки к тренировке). 2 тренировка состоит из жима лежа для развития мышц груди и армейского жима стоя для дельтоидов. Длится тренировка недолго – 20-30 минут.
Тренировался Том 3 раза в неделю, очень тяжело – и такой тренинг сработал – он накачался за время подготовки к фильму до рекордных для себя размеров. Его руки и трапециевидные мышцы выглядят в фильме весьма устрашающе.
Особую диету при подготовке к фильму Том не соблюдал – как и необходимо при таких тренировках просто ел много белковой пищи с небольшим ограничением углеводов. И конечно спортивное питание для набора массы.
19 Когда кто-то слил его старые фотографии Myspace онлайн
Тренировки Тома Харди
На экране Том Харди предстает перед нами с чудовищными трапециями и огромными руками, которыми он с усердием вколачивает всю свою правду и мироощущение в голову Кристиана Бэйла в середине фильма. Так что же мы знаем о тренировках Тома Харди, как ему удалось обзавестись таким исполинским телосложением.
Персонаж «Бэйн» из DC комикс известен за свои невероятные размеры, мощь и костедробильный стиль боя. Возможно он не слишком ловок и быстр, но достаточно силен, чтобы сломать спину Бэт-человеку. Поэтому, чтобы максимально соответствовать монстру Бэйну, Том Харди тренировался чертовски упорно и тяжело. Будучи обладателем от природы тощего телосложения, он проделал впечатляющую работу, строя свое тело. Хоть Том Харди и не раскрывает всех подробностей своих тренировок, известно, что на тренировки ему было отведено всего лишь 4 месяца, за которые, невероятным образом, он набрал аж 13 кг мышцы. На помощь подоспел близкий друг и тренер Тома Харди, Патрик Монро, который поспособствовал удивительным метаморфозам Тома Харди не только для «Темного Рыцаря», но и для «Воина» и «Бронсона».
Ходит немало слухов, что Том Харди вовсе и не тренировался, а Кристофер Нолан использовал специальные компьютерные технологии для превращения Тома в «гору мышц». Это не совсем так. Такая технология имела место быть, но только для удаления татуировок Тома Харди, у которого их хоть отбавляй (скорпион, дракон, татуировка посвященная его бывшей жене и даже лепрекон). Еще один слух, что было невозможно набрать столько мышечной массы за такой короткий промежуток времени и, что Том принимал анаболики. Сплетни начали набирать обороты, когда появились первые кадры и Харди показался «раздутый» с прыщами на спине. Добавить к этому тот факт, что у актера в прошлом были проблемы с алкоголем и наркотиками, и сплетни начинают превращаться в истину. Сам актер не признается в употреблении запрещенных препаратов и на прямой вопрос, заданный в одном из интервью, дал очень расплывчатый ответ. Нам остается лишь верить в Тома и в его способность перевоплотиться в звериный образ — «натурально».
Итак, чтобы добиться размеров дьявольского злодея Бэйна, то лучшим решением станет классическая бодибилдинг программа 5 ПОДХОДОВ ПО 5 ПОВТОРЕНИЙ. Основной упор делается на базовые упражнения (жим штанги лежа и сидя, становая тяга, приседания, подтягивания, тяга штанги в наклоне), которые помогут набрать мышечную массу.
Питание Тома
Питание Харди особо не отличалось какой-либо структурированностью. Он признался, что потреблял просто невероятное количество пищи, и не всегда полезной — например, пиццу и мороженое. И это не удивительно, ведь главной целью было увеличиться в размерах, а не набрать чистую мышечную массу. Поэтому, до тех пор, пока главная цель «раскабанеть», нет необходимости придерживаться строгого диетического плана. В его рацион также входили рис и курица. Из спортивного питания он принимал лишь протеиновый коктейль.
Источник
Актёр приехал в Москву в рамках промо-тура
Том Харди, исполнивший сразу две роли в кинокомиксе «Веном», посетил российскую столицу. Актёр не только успел прогуляться по городу и увидеться с поклонниками, но и дал пресс-конференцию: он рассказал о своём сходстве с Веномом и о роли свободы в жизни и творчестве.
Том Харди о фильме «Веном»: «С Веномом меня роднит мой внутренний голос»
Главный герой фильма «Веном» – журналист Эдди Брок – потерял работу из-за бестактного вопроса, который он задал учёному и бизнесмену Карлтону Дрейку. Вскоре Брок узнал, что в своей лаборатории Дрейк держит найденное им странное существо, названное Веномом. Веном – разумный паразит, попавший на Землю с другой планеты. Эдди, решив освободить жертву жестоких экспериментов, тайно проникает в лабораторию, где на него нападает Веном.Трейлер фильма «Веном»
Том Харди подробнее рассказал о фильме:Веном – персонаж из комиксов Marvel, он пришелец. Но фильм не только о нём. Веном соединён симбиотически с Эдди Броком, которого тоже сыграл я
Обратите внимание на плакат — он справа. Тот парень, который слева, в общем-то, живёт во мне
И мой персонаж о таком соседстве не просил, но теперь им приходится как-то договариваться и уживаться в одном теле. Венома нельзя однозначно назвать плохим или хорошим, он просто делает то, что хочет и когда хочет. Это потрясающее существо, которое может выбирать – когда делать добро, а когда – зло».
Харди, принципиально старающийся выполнять трюки самостоятельно, в какие-то моменты всё-таки доверял исполнять сложные сцены каскадёрам. Как признался актёр, например, мотоцикл в фильме водили профессионалы, а он лишь «подарил» своё лицо.Том Харди умело переводил серьёзные вопросы в шутку:Мотоцикл я вожу и в жизни, но трюки, которые есть в фильме, выполняли профессионалы. Каждый должен заниматься тем, что у него хорошо получается. Байк я вожу для удовольствия, а в фильме моё лицо просто прикрутили к телу на мотоцикле. Я ведь этим часто занимаюсь – отдаю своё лицо, чтобы его прикручивали куда-нибудь».
Том Харди на пресс-конференции в Москве
Несмотря на то, что Веном, согласно оригинальным комиксам, является персонажем отрицательным и, более того, сейчас причисляется поклонниками к когорте суперзлодеев, на деле однозначным злодеем он не является. По словам исполнителя ролей Эдди Брока и Венома (актёр подарил ему свой голос), нужно смотреть глубже, в саму суть этого существа. Сравнивая Венома с Бэйном – врагом Бэтмена из фильма «Тёмный рыцарь: Возрождение легенды», Том Харди признал, что в них есть что-то общее:Бэйн был злодеем, плохим парнем. А плохие парни – они и думают, как плохие парни. Они просто такие по своей натуре. Веном, конечно, с ним схож, но всё-таки этически он отличается от него. Мне кажется, что с Веномом меня роднит мой внутренний голос, но я не могу перевоплотиться в кого-то, кто последовал бы зову этого самого голоса. Мы все должны жить в обществе, подчиняться определённым правилам, а у Венома нет правил, он просто делает то, что хочет. Мне кажется, в нём есть некое ощущение свободы. Свободы, к которой мы все стремимся».
Тизер «Венома»
Фантастический экшен «Веном» выходит в прокат 4 октября. Первоначально студия Sony Pictures заявила, что возрастное ограничение фильма будет на уровне «18+», но чем ближе была премьера, тем яснее становилось, что, вероятнее всего, авторы специально вводили поклонников в заблуждение. Жестокости не будет – официально возрастное ограничение «Венома» установили на уровне «13+», то есть в США детям до 13 лет просмотр фильма разрешили в сопровождении родителей. В России же ценз на три года повысили – «16+»
Это сделано для того, чтобы в будущем иметь возможность «передать» персонажа в кинематографическую вселенную Marvel, с которой уже тесно связан Человек-паук.Том Харди призвал обратить внимание на кинокомикс «Веном», назвав его кинособытием:Это невероятное киноприключение, которое было создано специально для того, чтобы зрители могли увидеть его на большом экране. Вы даже можете пойти на него с семьёй, если ваша семья сможет такое переварить
А ещё – это фильм-событие, а фильм-событие обычно смотрят и потом обсуждают. Понравился он или нет – фильмы-события всегда достойны внимания публики».
Режиссёром фильма «Веном» выступил Рубен Фляйшер, снявший до этого такие хиты, как «Добро пожаловать в Zомбилэнд» и «Охотники на гангстеров». Помимо Харди, в кинокомиксе появятся Мишель Уильямс, Вуди Харрельсон, Риз Ахмед. Тизер «Венома»
Охотники на гангстеров,
Веном,
Добро пожаловать в Зомбилэнд
Том Харди,
Мишель Уильямс,
Рубен Фляйшер,
Вуди Харрельсон,
Риз Ахмед
Новинка
Тренировки Тома Харди к фильму «Воин»
При подготовке к роли профессионального бойца Тома Конлона перед актером, в жизни которого спорт до этого не играл большой роли, стояла комплексная задача: он должен был не только нарастить мышечную массу, но и научиться двигаться как профи ММА. Это было непросто, учитывая, что Тому к этому времени уже было за тридцать. Под руководством тренера Патрика Монро актер приступил к тренировкам.
Тренировочная программа к фильму «Воин»:
Подготовка состояла из следующих компонентов:
1.Занятия единоборствами: кикбоксингом, джиу-джитсу и тайским боксом. В работе участвовал хореограф – актер должен был двигаться в кадре правдоподобно, как боец-профи.
2.Силовой тренинг с железом, в котором упор делался на базовые движения и дополняющие их упражнения с весом собственного тела.
Тренировка 1 дня: жим лежа, жим гантелей лежа на полу, становую тягу, подтягивания.
Во 2 день – приседания со штангой, подъем с EZ-грифом на бицепс, гиперэкстензия, выпады со штангой, отжимания на брусьях, подъем ног к перекладине и тренировка икроножных мышц.
Тренировка 3 дня включала в себя тягу штанги в наклоне, фронтальный подъем гантелей, тяга штанги к подбородку, подтягивания.
Программа 4 дня: фронтальные приседания, жим ногами в тренажере, мертвая тяга, жим лежа узким хватом, подъем гантелей на бицепс.
Упражнения Том Харди выполнял в трех подходах по 6-10 повторений (иногда в базовых упражнениях количество повторов было меньшим). В дополнение к основным тренировкам он качал шею на борцовском мостике, выполнял специальные движения, развивающие мышцы-стабилизаторы корпуса и упражнения на пресс.
Питание во время подготовки к роли Воина:
Диета была низкоуглеводной – для роли необходимо было нарастить качественную мускулатуру, без жировых отложений. В течение 2,5 месяцев рацион актера состоял в основном из курицы и брокколи, к концу подготовки к съемкам он уже не мог смотреть на эту еду без содрогания. Использовал Харди и спортивное питание – белковые коктейли и ВСАА до и после тренировки. Всего получалось около 3г белка на килограмм веса тела (примерно 250г в сутки).
Тому Харди тяжело далась эта роль. В течение подготовки и на съемках актер получил несколько травм, он был измотан однообразной диетой и длительными тренировками (продолжительность одной тренировочной сессии достигала 8 часов). Но оно того стоило – Том построил атлетическую фигуру. Он набрал 12 килограммов качественных мышц (вес актера на съемках составлял 81кг) и создает яркий образ бойца Тома Конлона.
Подготовка к фильму «Воин»: тренировки и диета
Для роли в спортивной драме «Воин» Тому Харди потребовалось не только заниматься силовым тренингом, но и освоить различные виды таких боевых искусств, как бокс, кикбоксинг и тайский бокс. Роль Томми Конлона, младшего сына боксера, потребовала от актера набрать 12 килограмм.
Тут Тому на выручку пришел давний друг и по совместительству тренер — Патрик Монро. Именно он создал программу тренировок для того, чтобы в фильме Том Харди мог покрасоваться телом с рельефом, как у элитного бойца.
Для построения мышечной массы обязательным условием было поднятие тяжелых весов в таких упражнениях, как жим с груди, жим штанги лежа, приседания, становая тяга и так далее. Все упражнения необходимо было повторять от 6 до 8 раз.
В итоге, на все тренировки к фильму «Воин» у актера ежедневно уходило около 6 часов, не считая упражнений с отягощениями. Такой объем занятий был вызван первостепенной задачей фильма – показать не просто накачанного спортсмена, но бойца и воина!
Во время тренировок диета Тома Харди была низкоуглеводной, с преобладанием в ней курицы и брокколи. Никакого фастфуда или пустых калорий. Такая диета позволяла актеру есть по 5-6 раз в день и тренироваться на должном уровне, не опасаясь возникновения лишних жировых складок.
В течение всего дня, для более быстрого роста мышечной массы, Том использовал протеины в качестве спортивных добавок, а во время занятий — аминокислоты (ВСАА), необходимые для эффективного набора мышечной массы. Стоит заметить, что перед началом тренировок вес актера составлял примерно 73 кг, по окончанию – вес достигал 86 кг. Так что поставленная задача с успехом была достигнута.
Спустя годы фанаты стали более понимающими
Когда появились новости, касающиеся борьбы Харди за кулисами во время «Восстания темного рыцаря», фанаты были очень удивлены, учитывая, что им понравился актер в этой роли, включая его внешний вид. Вот некоторые комментарии фанатов Twitter.
«Том Харди играл так хорошо, что я даже не знал, что это он, до этого года. Лмаоо»
«Он отлично справился с ролью Бэйна. Нолановский бэтмен был более приближен к реальности. Никак не может появиться 400-фунтовый человек. Бэйн Харди был достаточно хорош. Некоторые фанаты просто тупые.»
«Он подходил на роль, которую хотел Кристофер Нолан. Все эти фанаты комиксов говорят, что это не похоже на оригинал, очень мало похоже на комиксы. Это был фильм для всех фанатов, а не только фанатов DC. Им нужно пережить это.»
«Нолан не хотел Бэтмена из комиксов! Он хотел настоящего сурового Бэтмена! Вот почему Бейн не мультяшный с зеленой слизью и кожей! Не понимаю, почему они этого не поймут.»
Такие комментарии определенно вызовут улыбку на лице актера.
Описание тренировочной программы
Чтобы сыграть роль Бэйна в фильме «Темный рыцарь: возрождение легенды», Тому Харди пришлось набрать около 14 кг мышечной массы. По сценарию Бэйн был ярким отрицательным персонажем, обладающим устрашающей нечеловеческой силой; достойный соперник, физически превосходящий самого Темного Рыцаря. Сильный, властный и могущественный, вселяющий ужас одним своим видом. Но разве и в нашей жизни не найдется места для увеличения силы и могущества? Ты уверен, что твоя привычная тренировочная программа не нуждается в легком пинке под зад? А, может, пришло время осваивать новые упражнения, внедрять продвинутые технические приемы и использовать подсказки, с помощью которых ты вернешься на путь стремительного роста объема и силовых показателей?
Освой следующие приемы высокоинтенсивного тренинга, разрушающие любое тренировочное плато, и ты станешь похож на Безумного Бэйна!
В заключении.
За время своей актерской карьеры Тому Харди не раз пришлось подвергать свой организм трансформации с помощью тренировок в фитнесе и занятий различными видами единоборств, когда он хотел создать новый образ на экране – и это ему удавалось! Сейчас Том Харди вновь превратился в обычного мужчину весом 67 килограммов и не тренируется регулярно – но кто знает, какие роли еще впереди? В этом и заключается главная идея спорта – создать нового человека.
Рекомендации по правильному питанию, читайте здесь : bartendaz.ru/food
Статьи о тренировках известных актеров, читайте здесь : bartendaz.ru/training
Том Харди
Дата рождения: 15 сентября 1977 года
Британский актер Эдвард Томас «Том» Харди – мастер перевоплощений, за свои 37 лет успел засветиться в более чем 40 фильмах, сериалах и театральных постановках.
Помимо приятной внешности и удивительного актерского мастерства, Том обладает крайне редким качеством – навыком абсолютного перевоплощения. Он способен не только мастерски передавать характер своего персонажа, но и кардинально менять свою внешность. Для того чтобы максимально соответствовать образу Том Харди легко превращается из брюнета в блондина, становится лысым, отращивает бороду и обзаводится татуировками.
Помимо этих относительно безболезненных и легких процедур перевоплощения, актер в состоянии менять собственную массу тела для той или иной роли. Уникальное телосложение позволяет актеру без особых сложностей трансформироваться из худого романтика в брутального мужчину.
Подготовка к фильму «Темный рыцарь. Возрождение легенды»: тренировки и диета
Для того, чтобы реалистично исполнить роль Бейна, главного злодея, Тому необходимо было в кратчайшие сроки набрать более чем 10 кг массы. Ни сам актер, ни его тренер не раскрывают деталей и подробностей тренировки, но, судя по всему, тренировки Тома Харди шли по программе «5х5».
Как можно уже догадаться, суть ее состоит в том, чтобы выполнить пять сетов по пять повторений за каждый подход. Занятия проходят три раза в неделю и состоят из четырех базовых упражнений – приседания, становой тяги, жим стоя и жим лежа.
Нюансом тренировки является то, что становая тяга и приседания чередуются от тренировки к тренировке, а вот другие два упражнения необходимо повторять каждый раз. По словам экспертов, за три месяца тренировок Том Харди смог набрать необходимые 15 килограмм массы именно благодаря этой программе.
Что касается питания, то оно было высококалорийным с некоторым ограничением углеводов. Основой рациона были рис, курица и протеиновые коктейли. По признаниям самого актера, он ел столько, сколько в него могло влезть, и не всегда эта пища была полезной.
Например, он мог без лишних опасений съесть пиццу или полакомиться мороженым. А все потому, что главной задачей было увеличение размеров тела, а не наращивание чистой мышечной массы. Ведь по сценарию, Бейн – мощный громила, пусть не особо ловкий и быстрый, но он настолько силен, что в состоянии сломать хребет Бетмену.
Бейн и реальность: как добиться таких же результатов?
Нельзя не поражаться громадным трапециям и гигантским рукам Бейна, роль которого блестяще исполнил Том Харди. Такие габариты тела были достигнуты исключительно благодаря тяжелым и упорным тренировкам.
Изначально актер является обладателем худощавого телосложения. Конечно, все еще ходят слухи, что бугры мышц на экране –продукт новейших компьютерных технологий и спецэффектов. И режиссер, и актер, и вся съемочная группа это отрицают.
Да, тело Тома подверглось некоторой компьютерной коррекции, но, по словам актера, лишь для того, чтобы удалить следы имеющихся татуировок. Судя по предыдущим ролям Тома, больше верится в то, что вся мышечная масса набрана честным и тяжелым трудом под присмотром персонального тренера.
5… Или сняли костюм (мы не возражали)
Чтобы поддерживать форму, Том любит боевые искусства джиу-джитсу и капоэйры. Хотя в 39 лет он начинает ощущать ожог от интенсивных тренировок, которые он переживает для ролей в кино.
Говоря о его роли Бэйна в Темный рыцарь, он сказал Ежедневный Зверь, «Я думаю, что вы платите цену с любыми резкими физическими изменениями. Когда я был моложе, все было в порядке, но я думаю, что когда вы достигаете 40-летнего возраста, вы должны быть более внимательны к быстрым тренировкам, набирая вес и набираясь сил, а затем не хватает времени на тренировки, потому что вы заняты съемками, поэтому ваше тело плавает в двух разных направлениях одновременно ». Мы думаем, что ему тоже следует быть спокойным, потому что никто не хочет, чтобы эти тяжелые боевые роли подошли к концу..
7… Или долго рос (нам было все равно)
Если вы большой поклонник реалити-шоу, то ожидайте, что много вечеров свиданий будут смотреть повторы с Томом (да, верно, мы тоже желаем!) Он сказал, что ему нравятся шоу, потому что это помогает ему с идеями для персонажей, показательными », Это замечательно наблюдать за людьми. Я буду красть персонажей, потому что они настоящие люди. Я беру что-то от всех. Я украду тебя в какой-то момент … ». (Пожалуйста, сделайте!) Он всегда черпает вдохновение из документальных фильмов..
Он также выражает огромную благодарность своему агенту, известному как «Линди», и даже татуирует ее имя под драконом на подмышке. Это было основано на его обещании ей, когда он впервые начал свою карьеру и сказал: «Если ты когда-нибудь доставишь меня в Голливуд, я сделаю тебе татуировку с твоим именем». Так он и сделал.